如果有充足有效的睡眠，就會容光煥發，皮膚富有彈性和光澤，面色也紅潤飽滿。
睡眠是皮膚修復的時間段，因此被稱為有效的美容工具?！懊廊萦X”不僅包含了時間概念，它還有姿勢，環境，配備等要求。做到這以下8條，你的“美容覺”才能稱得上完美，為此保健床墊小編為大家推薦幾條生活中的注意事項，教你睡出自然美。
1.睡在緞子或者絲綢枕套上
蠶絲枕套富含纖維，像一個柔軟的鳥巢包裹著你的頭發，增加睡眠的舒適度。蠶絲能減少皮膚和枕套之間的摩擦降，減少長細紋的幾率。絲綢還能避免頭發纏結和折斷。
2.仰睡
俯睡導致皮膚反復受壓，容易長出皺紋。側睡的姿勢則會導致受壓那一側皮膚的皺紋多于另外一邊。如果你的雙眼早晨容易浮腫，那么好多疊加一個枕頭。因為仰臥平躺時，體液會聚集在眼睛周圍，導致浮腫的外觀。
3.三重保濕
如果希望早上醒來的時候皮膚水當當的，在臨睡之前就要涂上含有透明質酸的抗老化晚霜，因為透明質酸能把水分吸入皮膚，幫助撫平皺紋。在入睡之前務必涂上潤唇膏，好還刷一層睫毛修護液在睫毛上。睡眠是皮膚修復的黃金時期，所以，營養保濕產品都應該在此時使用。
4.每周更換兩次枕套
每周更換兩次枕套每天，你的枕套都要接觸你的頭發和皮膚長達一整夜，數次積累的細菌就已十分可觀。每周好換洗兩次枕頭。如果你不想換得那么勤快，那么要勤于拍打拂拭，放到陽光下曬，減少灰塵和細菌附著的幾率。
5.睡覺時開加濕器
大家都知道喝水是保濕皮膚的重要手段。然而，睡覺時你無法喝水，就得使用加濕器，保證皮膚不會變干燥。在冬天寒冷干燥的時節，皮膚更容易干燥開裂，因此開著加濕器睡覺尤其重要。
6.睡前遠離超咸的食品和酒精飲料
喝酒會導致體內脫水。為了補償流失的水分，身體就開始收集流動在眼睛周圍的液體，以及其他地方的體液，所以宿醉醒來的人，臉色往往不好看。同理，攝入 太多鹽，次日眼睛浮腫的幾率會大大增加。如果你某個晚上不得不應酬或者參加派對攝入太多酒精和鹽，那么睡前，多疊加一個枕頭睡覺，有利于引導體液流動。
水波爾，睡眠從此與眾不同！了解科學睡眠及生活資訊，敬請關注水波爾保健床墊小編的課堂，愿各位都能夠回歸自然美。
